Az olívaolaj védi a csontokat - Fogyókúrák - Egészség

Az olívaolaj fogyasztására támaszkodó mediterrán étrend jót tesz a csontrendszer számára

egészség

Elég két évig ragaszkodni a mediterrán étrendhez, hogy megvédje csontozatát az élet későbbi szakaszaiban. Ezt jelzik a spanyol tudósok új kutatásainak eredményei - tudhatjuk meg a Daily Mail-től.

A mediterrán étrend rendszeres olívaolaj-fogyasztást igényel, amely gazdag omega-zsírsavakban. A napi menüben több zöldség, hal, dió, teljes kiőrlésű kenyér és "egészséges" zsír található. A vörös hús és tészta bevitele azonban korlátozott.

Dr. Jose Manuel Fernandez-Real csapatának legfrissebb tanulmányai azt mutatják, hogy egy ilyen étrend amellett, hogy jót tesz a szívnek és az elmének, sikeresen megvédi a csontrendszert a csontritkulástól.