5. diéta tényezők - nőknek
Nemrégiben egy bizonyos étrend vált híressé a csillagkörökben, amely hosszú távú, egészséges étrenden alapuló étrendet kínál, amellyel olyan sztárok játszanak, mint Jessica Simpson, Mandy Moore, Alicia Keys, John Meyer, Kanye West és még sok más klassz és harmadik osztályú hírességek leadták a felesleges kilókat. A rendszert Harley Pasternak fitneszszakértő hozta létre kifejezetten a csillagok elfoglalt és szeszélyes ütemterve alapján. De rajtuk kívül ez a diéta nagyon alkalmas minden elfoglalt ember számára, ezért nem túl bonyolult vagy nem igényel sok időt.
A diéta során követendő elvek a következők és nagyon egyszerűek:
A következők követendők:
Az ételek kiválasztásakor kötelező betartani az 5 faktoros kritériumot, azaz. minden étel öt fő összetevőből áll, hogy hatást érjen el. Ezek a következők: tiszta fehérjék, például csirke, hal vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek; összetett szénhidrátok, például gyümölcsök és zöldségek; rost teljes kiőrlésű termékként; egészséges zsírok, például olívaolaj; és 200-300 ml vizet vagy más cukormentes folyadékot.