Az izommemória jelensége Lyubomir Ivanov
Aki komolyabban foglalkozik az erőnlét és a testépítéssel, tudja, hogy mennyi munka és akaraterő szükséges a kívánt eredmények eléréséhez. Még a látszólag alkalmi célokhoz hasonlóan is, csak fokozni akarom vagy eltávolítani a parittyákat, sok erőfeszítést igényel az edzés és a táplálkozás terén, és mindenki, aki megpróbált "elvékonyodni" (kivéve a genetikailag tehetséges embereket), nem sikerült.
Az érem másik oldala azonban megmutatja, hogy milyen gyors az elvesztés, amelyet néhány hónapos szünetben elértek. Egyesek számára ez hasonlít arra a erőfeszítésre, hogy megmásszon egy csúcsot, ahonnan dicstelenül esik le csupán "néhány másodperc" alatt. Ennyire értelmetlen minden? Hónapok/évek rendje és edzése, végül egy "ideiglenes" kikapcsolódás, hogy mindent kitöröljünk. Természetesen nem, különben ezt nyilvánítanám a világ legbutább sportjának.
Sokan biztosan csodálkoztak azon, hogy egy másik megszakítás után milyen gyorsan nyerték vissza formájukat és eredményeiket. Személy szerint nem egyszer tapasztaltam, és a leghosszabb ilyen időszak 9 hónap volt edzés és megfelelő táplálkozás nélkül. Igen, utána majdnem 3 hónapig tartott, míg elértem az előző szintemet, de 4 éve folyamatosan edzettem rá. Azt a jelenséget nevezzük, amelynek meg kell köszönnünk erőfeszítéseink megtartását izommemória.
A tudósok kinetikus vagy kinesztetikus memóriának vagy neuromuszkuláris támogatásnak hívják. A terminológia szerint ez helyesebb, mert maguk az izmok nem rendelkeznek memóriával. Az izmok állapotáról és a stresszre adott reakciójukról, a testgyakorlási technikáról és mindenről, ami az edzéssel kapcsolatos, minden információt idegjelek formájában tárolunk az agyban. Amikor az agy szünete után folytatja az edzést, ezek a jelek észlelhetők és átjutnak a tudat és az izmok kapcsolata nagyon gyorsan továbbítják az utóbbiakhoz, azaz. nem pazarolnak időt arra, hogy reagáljanak a tréning okozta stresszre, mert ilyen információk már léteznek. Más szavakkal, az "izommemóriának" köszönhetően csak nagyon gyorsan visszanyeri azt, ami korábban izom- és erőfejlesztés volt, és nem épít olyan dolgot, amilyen soha nem volt.