Az internet legnépszerűbb étrendje, amellyel minden nő lefogy - veszélyes-e, hány kiló képes
A 90 napos étrend mellett Vanya Chervenkova étrendje az egyik legnépszerűbb az interneten. "Orvosi étrend" néven is ismert, vagy ahogy a BLIC 2 évvel ezelőtt tájékoztatta, "6 x 2 x 2 diéta" néven.
Mi Vanya Chervenkova étrendje?
A külön táplálkozás elvén alapul.
- 1. és 2. nap: burgonya
- 5. és 6. nap: saláták
- 9. és 10. nap: gyümölcsök
- 11. és 12. nap: joghurt
Az étel bármilyen módon elkészíthető volt - főzve, sütve, párolva, párolva, sütve. A bevitt mennyiségnek nincs korlátja, de jó gyakran és kevesebbet enni. Használhatna egy kis sót, egy kis olívaolajat és citromlevet az ételek ízesítésére. Tea és kávé megengedett, de cukor nélkül.
Javasoljuk, hogy sok vizet igyon. Üdítő és alkoholos italok nem megengedettek. Az étrend felhasználható a test tisztítására és/vagy a fogyásra. A 12 napos ciklus végén megismételhető, ha nem éri el a kívánt súlyt.
Hogyan működik az internetes társadalom szerint
Az étrend annak köszönhető, hogy ugyanazt az ételt 2 egymást követő napon bevittük. Ez a módszer megkönnyíti az ételek lebontását, mivel a szervezet csak egy enzimet használ erre a célra.
Reggel 1 aszpirin és 1 C-vitamin éhgyomorra történő bevétele megkönnyíti az élelmiszer-feldolgozást, de orvoshoz kell fordulni, ha ez megfelelő az Ön számára. Ez nem kötelező feltétel a diéta betartásában, ezért kihagyhatja.
A logikus gondolkodás szerint
Ha hosszabb ideig monoton ételt fogyaszt, csökken a nagy mennyiségű kalória fogyasztásának lehetősége és módja - például a "3. és 4. nap: csirke" esetében. Ha egész nap csak csirkehúst fogyaszt, akkor alig haladja meg az 1 kg csirkét, még akkor sem, ha erőfeszítéseket tesz ebben az irányban. 1 kg csirkefilé tartalmaz
1150 kalória. Hasonlítsuk össze 1 kg csirkét a gyakran fogyasztott napi menüvel. reggeli: tészta vagy müzli tejjel - 300 kalória; ebéd: főtt étel - 200-300 kalória, saláta vagy zöldség hozzáadott zsírral (olaj és/vagy sajt) - 100-150 kalória, üdítő - 160 kalória, desszert - 300-600 kalória (átlagosan 1000 kalória); vacsora: gyümölcs - 150-200 kalória vagy az ebéd 1/3 - 2/3 része - 500-800 kalória; snack: saláták, gofri, croissant - 200-500 kalória (1 darab)
Összes kalória: 1800
Ha napközben alkoholt és más italokat (például kávét vagy teát cukorral) adunk hozzá, amelyeket gyakran kombinálunk a minta snack lehetőségeivel, a kalóriák rendkívül könnyen átvihetők napi 2200-2500-ra. Elég, ha figyelembe vesszük, hogy 1 kilogramm egyenlő 9000 kalóriával, hogy lássuk, honnan ered a diéta hatása.
Az ilyen típusú étrend további hatása, amelyet nem kell összetéveszteni az égett zsírral vagy a lefogyott fogyókúrával, az a mesterségesen hozzáadott sót tartalmazó feldolgozott élelmiszerek korlátozása. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy megszabaduljon a vízvisszatartástól, és a mérleg gyorsan mínusz 2-5 fontot mutasson, és tévedhet, hogy az első napokban lefogyott. Ez a folyamat több időt vesz igénybe. Ezenkívül a fogyás egészséges fogyásnak tekinthető
2-4 kg 2 hetente.
Milyen eredményekre számíthat
- Vanya Chervenkova szerint a 12 napos ciklus kétszeri megfigyelése után, a kettő közötti szünet nélkül, várhatóan körülbelül 8-9 fontot fog leadni.