Egy nap zabpehely és joghurt kirakása - hogyan lehet hatékonyan eltölteni
Az ünnepek, ünnepek és az elkerülhetetlen túlevés után itt az ideje a számlák kifizetésének. Rövid, de hatékony kirakodási napok kerülnek megmentésre, lehetővé téve a test számára, hogy rengeteg ételtől megpihenjen, megtisztuljon és fogyjon. Az éhomi zabpehely napja egyike a gyors formálódásnak.
A zabpehely kirakásának napja jó
A zabpehely böjti napot takarékosnak nevezhetjük, mert a test során a test megkapja az aktív munkához szükséges elemeket (magnézium, kálium, cink stb.) És vitaminokat. A gyermekkor óta ismert zab fehérjében gazdag és jól telített, ezért ne tartsa az iszapot egész nap, nem olyan nehéz, mint más diétás termékek. A fürtök nem okoznak allergiát, és sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek:
- A zabkását tartalmazó keményítő javítja a bél mikroflóráját;
- a zabrost mentesíti a testet a méreganyagoktól;
- A B-vitaminok jót tesznek az idegeknek és az egészséges alvásnak.
Hogyan kell főzni zabpehely fogyás?
Azok, akik úgy döntöttek, hogy megpróbálják "kirakni" a zabkását, fontos tudni, hogy melyik zabpehely jobb a fogyáshoz. Tejben szokták főzni, cukorral kell kontrollálniuk étvágyukat. Az ideális zabkását cukor nélkül készítik vízben, vagy legalább egyenlő arányban tejvízben. Célszerű kizárni a sót, amely visszatartja a folyadékot a szervezetben. A fogyáshoz a vízen lévő "megfelelő" zabpehely így készül.
- víz - 2 csésze;
- teljes kiőrlésű zabpehely - 1 pohár.
- Egy pohár teljes kiőrlésű két pohár vizet fogyaszt.
- Az asztal 5-7 perc alatt elkészül. alacsony hőmérsékleten, állandó keverés mellett.
- A kész kása hasonlít a zselé konzisztenciájára.
- A serpenyő tartalmát 5-6 egyenlő részre osztjuk.
- Adalékként használhat mazsolát, gyümölcsöt, friss almát, szárított gyümölcsöt.
Egy másik nem kevésbé hasznos lehetőség az étrendhez - nyers hús zabkása, hőkezelés nélkül elkészítve. Ehhez a forrásban lévő vízben (nem feltétlenül forró) átitatott pelyheket hagyja egy éjszakán át. A fürtök felszívják a vizet, nedvesednek és megduzzadnak. Ízében ez a zabpehely nem nagyon különbözik a főttől, de elveszít néhány nyomelemet és vitamint.