Hogyan segít az alvás a fogyásban New Me
Szerző: New Me
Tudta, hogy az egészséges testsúly és a könnyebb fogyás kulcsa közelebb van a hálószobához, mint gondolná? A gyorsabb fogyáshoz, de a testsúly megőrzéséhez nem csak a kalóriákat kell korlátoznia, más étrendre kell fogadnia, nem szabad kihagynia a testmozgást, hanem aludnia is.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az alváshiány növeli a hangérzetet, növeli az étvágyért felelős hormont, és csökkenti azt, amely figyelmezteti az agyat, amikor jóllakunk. Ezért az álmatlan emberek sokkal nagyobb valószínűséggel nyúlnak naponta gyakrabban, és nagyobb mennyiségben az élelemért.
De a mozgalmas mindennapi élet, a munka, a család és az összes többi feladat között, hogyan lehet elegendően aludni és jobban aludni.