Az időszakos böjtöléssel kapcsolatos igazságok - az új szülők
Sok vita folyik az időszakos éhezésről. Rendkívül hatékony étrendként dicsérik, de kategorikusan elutasítják, mivel nagyon kockázatos az egészségre. Mi az igazság? Mítoszokat és tényeket vázolunk fel:
Az agy jobban működik
Érdekes módon az intervallum-éhezés különösen népszerűvé válik a Szilícium-völgy alkalmazottai - programozók, elemzők és fejlesztők - körében, akik intellektuális képességei korántsem jelentéktelenek. Nyilvánvalóan az "okosok" megtalálták az agyuk gyorsabb működésének más módját - éhezéssel.
Az az elmélet, amely szerint az időszakos koplalás növeli a teljesítményt és a reakciók sebességét, a ketonok - ideális üzemanyag az agy számára - előnyeinek alapja. Ezzel a diétával a vér szintje nő, az éhgyomri időszakban az emberek észreveszik a tudat tisztaságát, a jobb teljesítményt és a stresszel szembeni ellenállást.
Az éhség, valamint az intenzív edzés stresszt jelent a test számára, és több fehérje termelésére kényszeríti, amelyet később az agy felhasználni fog aktivitásának és az idegi kapcsolatok sebességének fokozására. De az intenzív sportokkal való kombinálás kockázatos, mert ez a kombináció aritmiához vezethet.
Fogyik
Ez nyilvánvaló hatás, és normális esetben a test kalóriahiányos körülmények között új energiaforrásokat keres, például zsírfelesleget. Az időszakos éhezést gyakorló sztárok között van Jennifer Aniston színésznő és Miranda Kerr modell.
E gyönyörű nők megjelenésével nem kell kételkednünk a diéta hatékonyságában. Rövid idő alatt megfelelő táplálkozással kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit egész nap ennénk, és ahol hiányzik a kalória, ott kevesebb a font.
Fenntartja a hormonális egyensúlyt
Az endokrinológusok és a táplálkozási szakemberek pozitívan nyilatkoznak az időszakos éhezésről, mivel ez a fajta étrend segít az inzulinrezisztencia leküzdésében és normalizálja a leptin hormon termelését, nevezetesen ezek a fő oka a megnövekedett zsigeri zsírnak, amelyet károsnak is neveznek - amely kialakul. belső szervek. Az időszakos böjt segíti a zsigeri zsír lebontását - bizonyos orvosi bizonyítékok szerint a diéták nem képesek erre.