Az időszakos böjt (PG) akár fogyásban is segít - Hírek 247

akár

Az időszakos böjt (PG) akár fogyásban is segít .

Időszakos böjt vagy szakaszos böjt - 5 hibát el kell kerülni.

Az időszakos böjt (PG) segíthet a fogyásban, még akkor is, ha más diéták kudarcot vallottak. De mielőtt elkezdené csinálni, tudnia kell néhány dolgot. 5 hibát mutatunk be, amelyeket nem szabad elkövetnie:

1. Helytelen terv kiválasztása

A szakaszos böjtnek nagyon sokféle formája létezik, ezért válassza ki azt a tervet, amely a legjobban megfelel az ütemezésének, az igényeinek és az életmódjának. Az ÜHG-t vegye fel a menetrendjébe, ne fordítva. Ellenkező esetben nem fog sokáig ragaszkodni a rezsimhez.

Sok lehetőség van. Például választhatja az 5: 2 módszert, amely magában foglalja a napi 500 kalória fogyasztását hetente kétszer, a fennmaradó idő pedig pedig normális étkezést. Ha elfoglalt munkája van, családja van és keményen edz, akkor az 5: 2 módszer nem lesz kényelmes az Ön számára. Akkor kipróbálhatja a 16: 8-at. 16 órán át böjtöl, és 8 órán át eszik. Egyszerűen kihagyhatja a reggelit, és étkezhet 11 és 19 óra között.