Az étrendünket bojkottáló hibák

Néha előfordul, hogy diétát követ, de minden erőfeszítése hiábavalónak tűnik. A túlsúly soha nem olvad meg. Valószínűleg hibákat követ el, amelyekről nem gyanakszik. Megakadályozzák a kívánt eredmény elérését.

A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a szigorú diéta nem mentheti meg az egészségtelen ételek fogyasztásától. Ezért továbblépünk a fogyás során leggyakoribb hibák elmagyarázására.

1. Hangsúly a salátákon

Nem minden saláta diétás. Van, amely majonézt, tojást, húst, főtt burgonyát és kukoricát tartalmaz. Csak egy evőkanál majonéz körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Ami magát a salátát illeti, annak egy adagja 800 kalória elfogyasztását jelenti.

Zöldséges vagy fehér gyökérzöldségek salátáját ajánljuk.

2. Böjt túlevés után

Az éhség stresszt vált ki, ami oka lehet a plusz kilók gyarapodásának. A túlevés után nem szabad éhen halnia. Célszerű kirakodási napot szervezni. Egyél például csak joghurtot, kefirt vagy almát.

---