Az étrendnek kiegyensúlyozott lúgos és savas ételeket kell tartalmaznia

A lúgos-sav egyensúly fenntartása nagy jelentőséggel bír az egészségünk szempontjából. Zavart állapotában a test minden módon megpróbálja szabályozni ezt a problémát. A túlzott savasság fáradtsághoz, izomfájdalmakhoz és görcsökhöz, rossz lehelethez, bevont nyelvhez és még sok máshoz vezethet.

savas

Az étrend, amelyet követünk, jó, ha kiegyensúlyozottak vagyunk, és napi körülbelül öt étkezést tartalmaz. De az is fontos, hogy kevésbé lúgos legyen. A lúgos ételek fogyasztása segít egyensúlyban tartani a vér lúgos-savszintjét.

Bővebben a témáról

7,35 és 7,45 között kell lennie, ami enyhén lúgosnak számít. Ezért jó figyelni arra, hogy mely ételek és italok kevésbé savanyúak. Az egészséges étrendnek tartalmaznia kell 60-80% lúgos ételeket és 20-40% savas ételeket.

Élelmiszerek és italok, amelyek lúgos környezetet teremtenek