Az étrend az Archívum csempéihez - Fórumok

Személyes véleményem az, hogy ne pazarold a pénzedet porra. Vegyünk tojást, hoztam egy vesekövet a porból, és a fájdalom nem ajánlott. Ki tudja, mi a szar egy bocsánatkéréssel ezekben a dobozokban. De végül úgy dönt.

Szerintem én is, de az étrendbe be volt írva, ezért szerettem volna naponta annyi fehérjét is tudni, mire cserélhetem, és ha vannak javaslatok, hadd mondják mások. És a tojáshoz - hogyan készülnek és mennyit tudnak pótolni? reggelre főzve - vagy -, és nem minden nap káros a tojás?

Több sárgáját enni káros, .

Meg akarom kérdezni az OskarWild-et, hogy tapasztalatból vagy fejből beszél-e .
Mivel személyes tapasztalatok alapján mondhatom, nő vagyok és naponta 3–7 tojást eszem (egész sárgával). Ezt mondjuk "gyakorolom" - mondjuk 5 hónapig. Ugyanakkor tökéletesnek érzem magam, van energiám, minőségi edzéseket folytatok. Ez alatt az idő alatt teljes kutatáson mentem keresztül, beleértve. és a koleszterinszint - nem mozdult: hűvös:
Ismerek olyan embereket, akik napi 10 egész tojást esznek. Nem 5 hónapig, mint én, hanem évekig. Vizsgálataik szerint a koleszterinszint nem változott.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy csak tojást eszek, az étrendbe húst, tejterméket, zöldségeket és gyümölcsöket is beveszek. Én sem fogom rávenni, hogy egyél ennyi mennyiséget. Mindenki maga ítélkezik. Csak azt mondom, hogy az egész tojás gazdag fehérjeforrás, és az egészséges táplálkozás egyik legfontosabb étele. Kizárom néhány embernél a termék allergiájának vagy intoleranciájának ritka eseteit.
De ne tegyen olyan következtetéseket, amelyek károsak lennének, anélkül, hogy teljesen biztos lenne benne.

---