Az ételek leghasznosabb kombinációi a fogyáshoz
A fogyás folyamata meglehetősen hosszú és nem túl könnyű. A gyorsabb haladáshoz emlékeznünk kell erre nem kell minden ételt választanunk, és csak hasznos. Nagyon fontos a termékek helyes összekapcsolása.
Hatékony fogyás - hogyan lehet kombinálni az ételeket
Az élelmiszerek gyorsabb emésztése érdekében figyelnie kell az ételek kombinációjára. Ez különösen fontos a fogyáshoz. Szeretsz steaket és sült krumplit enni? Szereted a salátákat hússal, tojással és sajttal tölteni?
Ezek mind példák a helytelen kombinációkra. Fehérje ételek - hal, hús, tenger gyümölcsei, tojás. Kiválóak kombináljuk zöldségekkel, és csak keményítő nélküli zöldekkel.
Kiváló kombináció például a halszelet zöld leveles zöldségek salátájával, vagy sült csirke párolt sárgarépával és brokkolival.
A rossz kombináció példája a burgonya és a sertésmell. A hüvelyesek, a gabonafélék, a kenyér jól passzol a különféle zöldségekhez és összes zöld levelükkel. Ezért csodálatos kombináció a párolt brokkoli, sárgarépa és főtt bab; vagy leves tökkel, sárgarépával és csicseriborsóval; vagy egy szendvics paradicsommal, paprikával és zöldekkel.
A gyümölcsöket kombinálják néhány zöldséggel, sajttal, dióval, magvakkal, túróval, joghurttal. Hozzáadják húshoz vagy halhoz, de nem mindegyikhez, csak savanyú és édes-savanyú.
A választék nagyon nagy. Itt fogyás lehetőségei - turmix almával, spenóttal, narancsgal, magvakkal; vagy gyümölcsdesszert - bogyók, túró, joghurt és dió; vagy sült hús mártással.
Keményítővel és keményítő nélküli zöldségeket hússal, halzal, tojással, sajttal, túróval kombinálják. És egyes gyümölcsökkel is kombinálhatók, például turmixokban vagy salátákban.