Hogyan kell megfelelően mérni a pulzusát
A pulzus az erek periodikus tágulását jelenti a szív munkájával szinkronban. Helyes mérése információkat nyújt a szív aktivitásáról, az artériák állapotáról, a szív- és érrendszeri adaptációról a testmozgás során, valamint arról, hogy az edzés túl intenzív-e vagy sem, stb.
A pulzus megfelelő méréséhez először meg kell találni azokat a helyeket, ahol a legtisztábban érezhető. A tapintásnak ugyanazon az artérián kell lennie, lehetőleg a radiális artérián. A legjobb, ha a férfiak mérik a bal kezük pulzusát, a nők pedig a jobbjukat. A mérés pontosabbá tétele érdekében a kéz csuklóját el kell takarni a mutató-, a középső és a gyűrűsujjal. Az artéria az ujjbegyével van összenyomva, mivel ezek a legérzékenyebbek. A nyomás erejének elegendőnek kell lennie az egyes lüktetések érzéséhez, de nem túl nagynak, mivel a véráramlás megszakad.
Mikor pulzusmérés ajánlott egy másik személynek, hogy a hüvelykujjával ne nyomja össze az eret. Egy artéria áthalad az ujján, és amikor megnyomja vele, a saját pulzusát érzi, nem a másiké.
A pulzus máshol mérhető, ahol az artériák hozzáférhetők az alapul szolgáló csont nyomására. A rendelkezésre álló artériák: hasi aorta, femoralis, poplitealis, posterior tibialis, artéria a láb hátsó részén, temporalis, carotis, brachialis.