Az étel helyettesítése BG-Mamma fehérjével
Szerintem nem jó ötlet. A fehérje nagyon savas étel, szénhidráttal vagy zsírral együtt kell fogyasztani. Úgy tűnik, hogy a fehérjeporok nem tartalmaznak vitaminokat, de fontosak a lebontás és a felszívódás szempontjából. A fehérjeporok könnyen átalakulhatnak glükózzá a májban. Nem olyanok, mint az ételben lévő fehérjék, amelyeket le kell bontani.
A fehérjék lebontása a szájban történő rágással kezdődik, a nyálban kiválasztódó enzimekkel. Rágás hiányában ez a folyamat nem történhet meg.
2-3 tojás némi zöldséggel - egy fél uborka és paprika, például egy kis sajt, véleményem szerint sokkal jobb választás. A folyékony, nem egészen edzett sárgája sok fontos vitamint és enzimet tartalmaz, szelént is.
Lehet. De reggelire fehérjét ittam, aztán megint uzsonnaként.
Egyébként ez volt a Herbalife étrendje. Napi öt étkezés, 3 óránként. Reggeli fehérje reggelire, majd a második reggelire néhány nyers dió. Ebédre valami főtt (vagy hús, hal) és saláta. Snack gyümölcs vagy fehérje, vacsora Shopska saláta például (vagy steak zöldségekkel), vagy csak fehérje (több fogyáshoz). A fontos dolog napi 2, maximum 3 fehérje volt. De ez a 3-mal inkább kivétel volt.
Fogytam akkor néhány hónap alatt talán 2-3 kg-ot. Tudom, hogy nem hangzik soknak, de emlékszem, nagyon észrevehető volt a testen.
De fontos tudni, hogy ezek a program tanácsadói, és semmiképpen sem orvosok, táplálkozási és táplálkozási szakemberek. És a választás a tiéd.
Van cukrozatlan. A férjem így iszik. Kipróbáltam, és nem aranyos. Vízzel iható, turmixokhoz, levesbe adható. Keverhető joghurttal, vegán joghurttal, ezekből a szójababokból, fromage frais-ből (valami, mint a joghurt íze, de apróra vágva, nem erjesztve és 0% zsírral rendelkezik, ha nem akar telítettet). savak. Van tejsavó, zöldség - szója, borsó. Iherb-ben láttam őket. Hozzáadott vitaminokat.