Az erős érzelmek megakadályozzák a fogyást

A diéta nem csak akaraterő és étkezési szokások kérdése. A gondolatokat és a hangulatokat sem szabad elhanyagolni - tanácsolják a pszichológusok.

Étrendi korlátozások fogyás esetén pedig elengedhetetlen a jó fizikai aktivitás. De nem mindig elegendőek ahhoz, hogy a mérleg lefelé mutasson. A fogyás elérése érdekében szükség lehet az érzelmek elleni küzdelemre is, amelyekért felelősek. táplálkozási impulzusok, például.

Az Egyesült Államokban 1328 képzett pszichológus felmérése szerint 44 százalék szerint a "viselkedés és érzelmek megértése és ellenőrzése" fontos a súly kontrollálásában.

A megkérdezett pszichológusok 43% -a is úgy véli, hogy az "érzelmi evés" például az éjszakai evésben vagy a túlevésből származik magas energiájú termékek, nemcsak potenciális, hanem valódi akadálya is a fogyásnak. És tegye hozzá, hogy vezérli a érzelmek a fogyáskor ugyanolyan hatékony lehet, mint egy megfelelő képzési program létrehozása.

---