Az energiaitalok igazságokat és tévhiteket - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról,

Ma mindenhol vásárolhatunk energiaitalokat. A gyártók szerint enyhíthetnek minket a fáradtságtól és az álmosságtól, emelhetik általános hangvételünket és növelhetik hatékonyságunkat. De az orvosoknak más a véleményük ezekről a "varázslatos" italokról - írja a zdrave.bg kereskedő.

Az energiaitalok többsége koffeint tartalmaz, amely stimulálja a vitalitást, és nagyon ritkán - ginzenget és guaranát, amely koffeinforrás.

Egy energiaital (250-330 ml) koffeinmennyiséget tartalmaz, amely megegyezik egy csésze erős kávéval. Az ital összetétele szinte mindig tartalmaz taurint (400-1000 mg/300 ml), amely természetes termék, és úgy gondolják, hogy pozitív hatással van a szívizomra. Erre azonban nincs elegendő tudományos bizonyíték.

Az energiaitalok aszkorbinsavat (C-vitamint), B1, B2, B3 és B12-et is tartalmaznak. Általában az italok célja a test vitalitásának növelése. A mérések azt mutatják, hogy valójában egy ilyen feladat akár 20-30% -át is kezelik.

A taurin, amely részt vesz az idegimpulzusok izmokba juttatásában, és a Q10 koenzim, amelyről azt gondolják, hogy segíti az izom munkáját, szintén aktiválja a testet. Tartalmuk az italban alacsony, és nem okoz nem kívánt reakciókat.

---