Hogyan kell futni télen - Fogyókúrák és fitnesz

Annak ellenére, hogy tél van, és kint hideg van, sokan nem akarják félbeszakítani a reggeli futást a parkban. A tavaszi hónapok közeledtével pedig egyre több rajongó úgy dönt, hogy kinti tonizáló és nyugtató túrákat kezd.

De vajon a hideg levegő káros-e a tüdeinkre, és a futás nem ártalmasabb, mint jó?

Szakértők szerint a szabadtéri edzés és különösen a futás nem jelenthet egészségügyi problémát, amennyiben az ember jól felkészült.

Az égés, amely akkor érezhető a tüdőben, ha hideg időben futunk, a tüdőbe jutó levegő párásításának hiánya miatt következik be. Télen normális, hogy testünk ne legyen annyira hidratált, mint nyáron, ami részben annak köszönhető, hogy ebben a szezonban nem fogyasztunk elegendő mennyiségű vizet. Ezen túlmenően, a levegő, amelyet belélegzünk és kifújunk, száraz.

Egész teste, beleértve a tüdejét is, megfelelően hidratáltan működik.

---