Az energiaitalok ártalmáról - Egészség
Tudjuk, hogy van ez - reggel fáradt vagy álmos, ezért ne habozzon a munkába menet, hogy igyon egy energiaitalt. És így - legalább hetente néhányszor, főleg hétfőn reggel, ha vasárnap mégis kimentünk a barátokkal. És elgondolkodunk azon, hogy testünk hogyan reagál az állítólagosan energizáló és erőfeszítő italainkért?
Az energiaitalok hatására a mellékvesék adrenalint választanak ki, ezáltal a felhasználó erősebbnek, éberebbnek és energikusabbnak érzi magát. A koffein emellett táplálja a központi idegrendszert. És ezeknek az italoknak a nagy része sok koffeint tartalmaz, mégpedig literenként több mint 150 milligramm koffein. Az energiaital maximális koffeinmennyisége 320 milligramm literenként. Literenként 4000 milligramm taurin, literenként 22 milligramm inozit és 2400 milligramm glükuronsav megengedett.
Normál napi körülbelül 375 milligramm koffein fogyasztása esetén nincs komoly egészségügyi kockázat, de túlzott bevitel esetén hányinger, izgatottság, szívdobogás, szédülés és rohamok - a koffeinmérgezés klasszikus tünetei (igen, ilyen létezik). A napi több mint 600 milligramm koffeint rendszeresen fogyasztóknak hosszú távú egészségügyi következményei lehetnek, például krónikus álmatlanság, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, sőt fekélyek és depresszió.
A taurin a legtöbb erőt és energiát biztosítja. Felelős a zsíranyagcseréért és kis mennyiségben ajánlott számos étrendben. A kén aminosavak csökkentésére is alkalmazzák. Fontos azonban tudni, hogy a magas taurinbevitel komoly egészségügyi problémák kockázatával jár, amelynek leggyakoribb következményei a gyomorproblémák.