4 lépés a cukorbetegség kezelésére
Több mint 30 millió ember - az amerikaiak közel 10% -a cukorbeteg, beleértve a gyermekeket is. Ezeknek az embereknek csaknem 7,2 milliója nincs is tisztában ezzel. További 34 millió idős ember pre-diabéteszes. Ez a hetedik halálozási ok az Egyesült Államokban, és a betegség kezelése évente több száz milliárd dollárba kerül.
A cukorbetegség szintén évek óta járvány Bulgáriában. Ezért ajánljuk fel Önnek egy híres táplálkozási szakember, az egészséges táplálkozás edzője és a könyvek szerzője - Dr. Josh Axe - véleményét.
1. lépés: Távolítsa el ezeket az ételeket az étrendből:
• Finomított cukor: gyorsan megemeli a vércukorszintet. Bár a természetes édesítőszerek, például a méz és a juharszirup jobbak, de befolyásolhatják a vércukorszintet is, ezért ne használja őket gyakran. A legjobb megoldás a steviára váltani, egy természetes édesítőszerre, amelynek nincs akkora hatása.
• Gabonafélék: A szemek, különösen a glutént tartalmazó gabonák, például a búza, nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, amelyek fogyasztás után néhány perc alatt cukorrá bomlanak. A glutén bélgyulladást okozhat, amely befolyásolja a hormonokat, például a kortizolt és a leptint. Ajánlatos az összes gabonafélét 90 napig kizárni az étrendből. Ezután megpróbálhatja kis mennyiségben visszahozni a kihajtott babot az étrendjébe.
• Hagyományos tehéntej: ezt a tejet és tejtermékeket ki kell küszöbölni, különösen az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. De maradjon távol a tejtermékek minden más formájától, mert a tehén kazeinje károsítja a testet, és a gluténhoz hasonló immunválaszt vált ki.
• Alkohol: veszélyesen emelheti a vércukorszintet és májmérgezést okozhat.
• GMO élelmiszerek: A GMO kukorica, szójabab és repce vese- és májbetegségekkel jár, és elősegítheti a cukorbetegség kialakulását.
• Hidrogénezett olajok: ezek növényi, szójabab- és repceolajok.