Utálom a testemet! Utálom!
Közös tini történet
Utálom a testemet! utálom!
ezelőtt: 6 éve, 12 napja, 2332 alkalommal olvasta el
A problémám abból adódik, hogy az elmúlt években nagyon sokat híztam! Csak szégyellem megírni, hogy mennyit nyomok. 166 cm magas vagyok, 65 kg-os vagyok! Elvileg tetszik az arcom, de a vastagság miatt golyva és pofám van! Ez a gyönyörű arcomat is kudarcot vallja. Minden barátom azt mondja nekem, hogy hú, milyen szép lennél, ha lefogynál egy kicsit. Már fáradt vagyok, 45-50 kg-ot szeretnék hízni. Nem tudok lefogyni, már majdnem 1 éve próbálkozom, egy-két napig tartom, majd összezsúfolom. És néha egyszer nem tudok. Segítség, nyárig gyengének akarok lenni, és még több a következő évben a szalagavatóm.
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Akarat, akarat és akarat egyedül. Pihenjen és alaposan gondolja át, milyen lenne, ha gyengébb lenne, és mi lenne teltebb. Véleményem szerint jobb tornázni, elhagyni a diétákat, nem vagy annyira tele. Én személy szerint inspiráló dalokat hallgatok, és ez nekem nagyon sokat segít. Nos, fiú vagyok, de hasonló problémám van - 17 éves koromban 1. 80 magas és 100 kg, csak ott, ahol természetemnél fogva egészséges vagyok, és nincs ennyi zsír. Ha végső megoldásként nem tud fogyni, akkor legalább próbálja megtartani a jelenlegi súlyát. Semmi sem lehetetlen. Ha van akarat, van rá mód. Gondoljon például egy fiúra, aki tetszik. Merítsen ihletet. Ez az én tanácsom
2. Alkalmazza a Külön táplálkozás - információkat a Google-on. Ne keverje a fehérjéket szénhidrátokkal és zsírokkal - mindezt külön-külön, és korlátozás nélkül fogyni fog. Pecsenye kenyérrel, vagy csak steakkel vagy csak kenyérrel. Vagy csak édes. Sok zöldség és gyümölcs.
3. Testmozgás - nincs más út. Ne folytasson hülye diétákat, csak tornázzon és egyél normálisan (ne tömj be), kerüld a tésztát, időnként ehetsz édességet. Hangsúlyozzuk a gyümölcsöket és zöldségeket, igyunk több vizet. Ha mindezt betartja, nincs módja annak, hogy ne fogyjon. De türelemre és kitartásra van szükség.
4. Legyen erős akaratod. HA AKAR, HOGY TEHET. Higgy magadban és ne add fel. 1 43 magas vagyok és 40 kg-os vagyok, és csak undorító! A hasam zsírja a többi combom. Legalább magas vagy, rosszabb vagyok.
5. Először is - ne gondold, hogy ha nem eszel, akkor meg fog történni.
Egyél gyakran, de kevesebbet.
Ha van rá lehetőség, edzen és végezzen fizikai aktivitást.
Próbáljon reggel enni a lekvárból, mert az a nap energiájává válik, de este például reggel hasává válik.
A testnek táplálékra van szüksége, és ha nem adja meg, akkor végül pótolja és pótolja azzal, hogy megfosztja ételtől.