Az emberi mikrobiom - az egészség kulcsa; Vidám Lambert
Nemzeti Egészségügyi Intézetek, American Scientific: Human Microbiome Project
Az élet baktériumokkal kezdődik. Szó szerint. Ha a Föld bolygó körülbelül 4,5 milliárd éves, akkor a mikrobiális élet első bizonyítéka 3,86 milliárd évvel ezelőttre nyúlik vissza. Az ember nemcsak állandó kapcsolatban áll különféle mikroorganizmusokkal, hanem "holobiontnak" is tekinthető - az emberi test (gazdaszervezetként) és az abban élő összes mikroorganizmus (baktériumok, gombák és vírusok) szoros kapcsolatban állnak egymással és egészében működnek.
Igen, nem vagyunk egyedül, és a testünket körülvevő mikroszkopikus organizmusok óriási szerepet játszanak az egészségben - nemcsak az anyagcserét szabályozzák, az ételt emésztik és befolyásolják az étvágyat, hanem az immunrendszert is felépítik, a hangulatot befolyásolják, sőt bizonyos gének létrejöttét segítik. örökölt.
Az étrend és az életmód következtében e mikroorganizmusok összetételében bekövetkező változások szorosan összefüggenek azzal, hogy a szervezet hogyan küzd meg a különféle kórokozókkal és allergénekkel, és korlátozott sokféleségük olyan problémákhoz vezethet, mint az elhízás, a cukorbetegség, az autoimmun betegségek, a vastagbélrák.
Ezért fontos gondoskodni erről a láthatatlan világról és egyensúlyban tartani.
Mi az emberi mikrobiom
Belül és kívül testünket hatalmas mikroorganizmusok lakják. Leggyakrabban baktériumokról beszélünk, de más egysejtű szervezetek, például archeák, eukarióták, gombák és vírusok együtt élnek velük testünkben/testünkön. Ezek a mikroorganizmusok az emberi mikrobiotát képviselik. A mikrobiom ezen mikroorganizmusok (mikrobiota) teljes génkészlete. A két kifejezést gyakran ugyanazon dolog leírására használják - az emberi test mikroorganizmusainak halmazára.
Néhány érdekes tény - a testünkben a mikroorganizmusok sejtjeinek száma sokszor nagyobb, mint a sajátunké, és az összes mikroorganizmus össztömege majdnem kétszerese az agy súlyának. A bélben lévő baktériumok a vagus idegen keresztül kommunikálnak velünk, és nem véletlen, hogy második agyként emlegetik őket (erről bővebben a bejegyzés végén).
Az emberi mikrobiom 4 különböző mikroorganizmus-populációból áll, amelyek különböznek egymástól:
a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben;
a szájüregben;
a hüvelyben és a húgyutakban.
A legtöbb mikroorganizmus a belekben és a gyomorban található, és ezt a populációt tartják az egészség szempontjából a legfontosabbnak. Ebben a bejegyzésben beszélünk róluk.
Honnan származnak a mikroorganizmusok és hogyan telepednek meg a bélben
Úgy tartják, hogy az anyaméhben a baba még mindig steril. Az egyik első baktérium, amelyet egy újszülött az anyjától kap, miközben a születési csatornán keresztül születik, a Lactobacillus johnsonii, amelynek feladata a tej lebontása. Ez az első baktérium, amelyet rendkívül fontosnak tartanak az egész települési folyamat elindításához. Az élet első két évében a bél mikrobioma gyorsan változik, az anyatejben és a környezetben lévő baktériumok képezik, és körülbelül 3 éves korukra stabilizálódnak. Az életkor előrehaladtával számos tényező befolyásolhatja a mikrobiómát - hosszú távú étrend, stressz, gyógyszeres kezelés és antibiotikumok -, pl. mikrobiomunk az élet során változik.