Az ember a gép ellen; Képzés és gyakorlatok

képzés

A kérdés: Tudom ingyenes súlyzós edzés a legjobbak a fejlődéshez erő és állóképesség az izmokban, de mikor használják ezeket olyan drágán tornatermi felszerelés?

Válasz: A szabad súlyoknak mindig a preferált választásnak kell lenniük az erő- vagy állóképességi edzés, de a gépeknek is van helyük az edzőteremben - főleg ha erre edzünk esztétikai eredmények.

A képzések azzal kell kezdened szabad súlyok, de amikor fáradtság kezd elsőbbséget élvezni, betöltheti lemaradt izomcsoport s gépi gyakorlatok, amely pontosan ezt az izmot izolálja, így extra friss vért adva bele. Például, ha egy adott kiképzés szeretnénk hangsúlyozni mellkas, azzal kezdjük padgyakorlatok, és tovább folytatjuk peg-deck gép flysch-el vagy a padot helyettesítő géppel.