Diéta 168 Van-e hatása az időszakos böjtnek

8 óra étkezés kalóriaszámlálás nélkül, éhezés másnapig: sokan azt állítják, hogy ez a diéta segített nekik a fogyásban vagy az alakjuk megőrzésében, többek között Jennifer Aniston, Halle Berry, Courtney Kardashian, Vanessa Hudgins.

időszakos böjt

Az időszakos éhomi étrend hatékonyságát azonban megkérdőjelezték egy kutatócsoport tanulmánya után, amelyet Dr. Ethan Weiss kardiológus vezetett a Kaliforniai Egyetemen (San Francisco).

A kutatók 116 felnőtt férfit és nőt vizsgáltak, akik véletlenszerűen két csoportra oszlottak: a fele naponta háromszor, reggel, délben és este evett, a többieknek pedig csak 12:00 és 20:00 között volt szabad enniük. a kalóriabevitel korlátai, a fizikai aktivitásukra nincsenek követelmények.

Az önkénteseket 12 héten keresztül figyelték meg, és kiderült, hogy az időszakosan éhezők átlagosan 1,17% -ot vesztettek súlyukból, a kontrollcsoportba tartozó emberek pedig 0,75% -ot. A kutatók következtetése: a két rendszer közötti különbség valójában nem statisztikailag szignifikáns.

Az anyagcsere-egészségügyi mutatókban, például a zsír-, koleszterin- vagy vércukorszintben nem találtak jelentős különbséget.