Fitness edzők BG-Mamma
És igyál elég vizet?
Az édességeken és a kenyéren kívül, ha rizst, burgonyát eszik, gyümölcsleveket, szekereket iszik - nehéz lesz.
Ha hetente egyszer megeszed őket, akkor nem jelentenek problémát. A süteményben nincs semmi egészséges, miközben a burgonya és a rizs még mindig tartalmaz tápanyagokat. Nem ugyanaz, hogy ők lesznek vagy a torta. És az a tény, hogy szénhidrátok, semmiképpen sem rontja őket. Fogyassza őket nyugodtan, túlevés nélkül, és ne figyeljen olyan kijelentésekre, mint például "ez rossz, mert szénhidrát" vagy "ez rossz, mert zsír". Ez egy hosszú téma, és nem térek ki részletesebben.
Ami az edzést illeti: amikor egy ideje nem edzett, a test gyorsabban kiegyenesíti az izom ötletét, miközben alkalmazkodik az új rendszerhez. Az izom súlya nagyobb, mint a zsír, ezért nem látja a különbséget a mérlegen. Vegyen egy varrómérőt, és próbálja figyelemmel kísérni az előrehaladást. Ott jobban meglátja a különbséget. A mérleg nem objektív.
SilverDream, tudod, mi az a szénhidrát, és mi történik a szervezetben rizs és burgonya elfogyasztása után?
Én pedig olyan hülye tanácsokból szeretem - egyél kenyeret, egyél krumplit, egyél rizst, 10 éves korom óta kövér.
Számomra az egyetlen szénhidrát, amelyet meg kell enni, a gyümölcs és zöldség.
Nem mintha nem engedhetném meg magamnak a rizst és a burgonyát, de nem minden nap, nem minden héten, havonta egyszer és kicsit.
Jó tudni az ételekkel kapcsolatos alapokat. Mi a fehérje, szénhidrát és zsír.
És legfőképpen tudni, hogyan hatnak a testre.
Ennek köszönhetően már lefogytam 40 kilót.
Nos, ki akarja enni a burgonyáját és a rizst. Előbb-utóbb "megköszönik".
A szervek nem örökkévalóak.
És szerintem egyáltalán nem igazad van az izomzatban és a zsírban.
Egy kiló izom és egy kiló zsír egyformán súlyozódik