Az elkerülhetetlen őszi depresszió Icarus Press

Néhány ötlet arról, hogyan lehet legyőzni a gyengeség és fáradtság érzését, valamint a vágy hiányát a hideg évszakban.

Ugyanez történik minden ősszel. A viharos és derűs, kalandokkal és érzelmekkel teli nyár után eljön az ősz, és mindannyian korhadtnak érezzük magunkat. Még ha szeretjük is a munkánkat, és az új ötletek inspirálnak bennünket, amelyek az ünnepek alatt jöttek ránk, akkor is rohadunk.

A reggeli erős adag kávé nem rendezi a dolgokat. Még mindig letargikusnak, nyugodtnak és valahogy lassúnak érezzük magunkat. Hiányzik a munka iránti vágy. Gyengének érezzük magunkat, és csak csendben akarunk feküdni az ágyban. Igen, de nem…. van egy munkánk, egy iskolánk, hogy kutyát sétálgassunk, kitakarítsuk a szekrényt, és mi nem!

Mégis elkerülhetetlen az őszi depresszió? Lehetséges-e könnyebben legyőzni? Íme néhány ötlet és bevált szabály a vállalatba történő gyors belépéshez, amely segíthet.

Korán kelj fel és mozogj

Senki sem kel fel korán, annál kevésbé, hogy bosszantó gyakorlatokat végezzen. De miért ne próbálná ki? Ébredj 8-kor, mosd le, játszd le kedvenc lejátszási listádat a Youtube-on és kezdd el. Néhány guggolás, roham, hasi prés, súlyzó emelése a bicepsz megformálásához ... Mindez felkészíti a testedet az elkövetkező napra és támogatja az anyagcsere folyamatokat.

---