Hasznos kéthetes étrend a bajnokoknak - online média a harcművészetek számára

hasznos

Közeledik a csata, vagy csak fogyni akar? Lauren Brooks edző érdekes étrendet készített, hogy felkészüljön az ökölvívás vagy az MMA összecsapására - 2 héten belül.

Nem ajánlott hosszabb ideig használni a tervet. Az étrend olyan harcosok számára alkalmas, akik meg akarnak olvadni, amire a kategóriájukhoz szükségük van. Ne várjon azonban az utolsó napokig, hogy megfelelően helyreállíthassa testét.

Kreatív tud lenni ezzel a programmal. Fontos: mindenképpen igyon sok vizet a nap folyamán!

Felébredni

500ml víz citrommal

Reggeli - edzés előtt

Zöldfehérje turmix

(1-2 csésze spenót, 1 banán, borsópor vagy barna rizs, jéggel és vízzel keverve)