Az elhízás valódi oka; EGÉSZSÉGÜGYI OPTIMALIZÁLÁS

Gianni Rolistenovával

Enya - karibi kék

Az elhízás valódi oka

Ez a cikk a böjt területén az egyik legjobb könyv információin alapul, nevezetesen A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét szakaszos, alternatív napos és kiterjesztett böjt útján Dr. Jason Fung és Jimmy Moore, amelyeket itt vásárolhat az Amazon-on, vagy online PDF-verzióban (ami viszonylag olcsóbb) itt az Ebay-en

Dr. Jason Fung kanadai neurológus. A világ vezető szakértője az időszakos éhgyomorra és az alacsony szénhidráttartalmú étrendre, különösen a 2-es típusú cukorbetegek kezelésében. Három egészségügyi könyvet írt és társalapította az Intenzív étrend-kezelő programot.

Mindannyian hallottunk, és a legtöbben úgy gondolják, hogy az elhízás oka a túl sok kalória bevitele. Ezért tanácsot kapunk a kalóriaszám korlátozására és a fizikai aktivitás növelésére, ha fogyni akarunk. Évek óta arra gondolunk, hogy a magas kalóriatartalmú ételek okozzák a hízást, ezért mindig megpróbálunk valamire korlátozódni azzal a meggyőződéssel, hogy így lefogyunk.

Az ötlet az, hogy kevesebb kalória fogyasztása, mint amennyit használunk, végül tartós fogyáshoz vezet. Úgy gondolják, hogy csak azért, mert minden gramm fehérje vagy szénhidrát 4 kalóriát tartalmaz, étrendszerűbbek, mint a zsírok, amelyek grammban 9 kalóriát tartalmaznak. Természetesen nagyon sok logika van ebben a gondolkodásmódban, és ennek valóban így kellene működnie. De hányuknak sikerült ilyen módon tartósan fenntartani a kívánt súlyt? Mennyi testmozgás szükséges az Ön által bevitt kalóriakiadások túllépéséhez?

Én személy szerint kipróbáltam ezt a rendszert jóval azelőtt, hogy elkezdtem szénhidrátot fogyasztani szénhidrát nélkül. És tudod mi történt? Ellenhatás! A jo-jo hatás és még sokan mások többet ártanak, mint használnak az ilyen típusú étrendből.

Az amerikai Atlantai Elhízásellenőrzési és Megelőzési Központ az elmúlt évtizedekben növekedést tapasztalt az elhízottak körében. 2015-ben egyetlen amerikai államban sem volt 20% -nál alacsonyabb az elhízás aránya, szemben a 20 évvel korábbi, 1995-ös értékkel, amikor egyik államban sem volt 20% -nál magasabb az elhízás. !

Tehát itt két vitathatatlan tényünk van:

Az elmúlt 20 évben a fogyókúra szokásos tanácsa az volt, hogy ritkábban együnk és többet mozogjunk.
Az elmúlt 20 évben az elhízott egyedek száma drámaian megnőtt