Az elfoglalt nők számára a hétvégi villán fogyókúra
Valójában ez három külön diéta: elfoglalt nők számára a villa diéta és a hétvégi diéta. Ami összeköti őket, hogy hölgyeknek készültek, akiknek nincs akaratuk, idejük és idegeik egy újabb eredménytelen étrendhez. Az egyik kétnapos - csak hétvégén alkalmazzák, és az a jó, hogy egyre többet ehet. A második megismertet bennünket az étkezés művészetével, ha csak egyetlen edényt (villát) használ, anélkül, hogy használná az ujjait, kanalát vagy kését. A harmadik - hm, a harmadik elfoglalt hölgyeknek szól, akik folyamatosan azon gondolkodnak, mit rendeljenek az iroda közelében található éttermekből. Az előszavakkal már nem zavarunk. Fegyverezze fel magát egy villával, várja meg a hétvégét, és folytassa a feladatait.
Hétvégi étrend
Hétvégenként nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy megforduljon a konyhában a tűzhely, és ne egyen meg mindent. Ennek az étrendnek az a titka, hogy nem korlátozza a szinte állandó étkezést, éppen ellenkezőleg - a három fő étkezésen kívül még három további étkezés is van, amelyek 10, 15 és 17 órakor vannak. Több rost, zöldség és alacsony zsírtartalmú étel - paprika, brokkoli, kelbimbó, uborka, káposzta, hagyma, retek, spenót - fogyasztását tartalmazza. Ehetjük nyersen, főzve vagy párolva, de vaj vagy olaj hozzáadása nélkül. A víz korlátlan mennyiségben van. Ön jogosult napi 250 g sovány tejre, teával vagy kávéval is.
szombat
Reggeli: 1 tojás, 1 szelet fekete kenyér
10 óra: kávé, 250 ml sovány tej, 1 alma
Ebéd: szelet kenyér + a következők egyike: 25 g sajt és 1 paradicsom, 50 g sonka és banán
15 óra: 2 pirított szelet fekete kenyér, 50 g zsírszegény sajt
17 óra: 1 pirított szelet fekete kenyér, 75 g főtt bab
Vacsora: 75 g sült hús mártással, zöldséglevesben főzve, 75 g hasábburgonya, kis mennyiségű zöldség
vasárnap
Reggeli: egy darab jól megsült marhahús, két szelet teljes kiőrlésű kenyér
10 óra: 2 szár zeller, 75 g sajt
Ebéd: 100 g csirkesaláta, 50 g káposzta saláta
15 óra: tál joghurt
17 óra: sovány leves, egy szelet fekete kenyér
Vacsora: marhahús steak mártással, zöldséglevesben főzve, 100 g burgonyapüré (vaj nélkül), zöldségfélék (főtt, nyers vagy párolt)
Villa diéta
Ez a diéta minden bizonnyal nem tartalmazza a bosszantó káposztaleves egy hétig történő elfogyasztását vagy a friss citromlével való vízivást. Amit meg kell tennie, hogy villával kezdje el fogyasztani a vacsorát - vegye észre! nem az ujjaival, kanállal vagy késsel, hanem csak villával. Az a jó az ilyen típusú étrendben, hogy akkor is képes lesz alkalmazni, ha távol van otthonról.
A villa étrendje az ún. chronodiet, vagy más szavakkal bizonyos ételek és mennyiségek elfogyasztása a nap bizonyos szakaszaiban, amikor azok a leghasznosabbak, és amikor elfedik a test energiaéhségét, és megakadályozzák a zsír raktározását a szervezetben. A diéta mottója: "reggelizzen, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy szegény ember".
Mit nem szabad enni és mit nem? A villával való evés ösztönzi a friss gyümölcs fogyasztását. Az olyan ételeket, mint a pizza, a hamburgerek és általában a gyalogos étkezést, ki kell zárni a menüből. Ebbe a kategóriába tartoznak azok is, amelyekhez kés szükséges, például vaj, margarin, sajt és még sok más. Két minta menüt kínálunk Önnek.