Az életmód változása a szívinfarktus után
Kezdőlap »Aktuális témák» Életmódváltások szívinfarktus után
A szívinfarktus akkor fordul elő, amikor az eldugult artéria következtében a szív egy részének vérárama hirtelen leáll. Ha ezt az állapotot nem kezelik időben, akkor a szív érintett részében visszafordíthatatlan következmények léphetnek fel, annak a ténynek köszönhetően, hogy működéséhez nem kap elegendő oxigént és tápanyagot.
Ha Önnek miokardiális infarktusa volt, fontos, hogy változtasson életmódon a szövődmények kockázatának csökkentése érdekében. Így gyorsabban felépül, és nem kell otthagynia a munkát vagy lemondania kedvenc hobbijáról.
1. Rendszeres testmozgás
Ha még soha nem sportoltál, feltétlenül el kell kezdened. A rendszeres testmozgás sok szempontból segít. Először erősítik a szívizomzatot és javítják a szívműködést. Tartják a formáját és segítenek fenntartani a normális testtömeget, ami fontos a szívproblémákkal küzdő betegeknél. A rendszeres testmozgás a depresszió leküzdésének eszköze, amely gyakori a szívbetegeknél. Hasznos az úszás, a futás vagy a kerékpározás gyakorlása.
2. Fogyókúra
Fontos, hogy változtasson étrendjén, hogy felgyorsuljon. Csökkentenie kell a koleszterinszintjét, ezért érdemes elkerülni a teljes tejben és a belőle készült termékekben található telített zsírokat, édességeket és az olaj használatát. Egy másik nagyon fontos változás a sóhasználat minimálisra csökkentése, mert minél több sót használ, annál több vizet fog visszatartani a testében, és megnehezíti a szív munkáját. A főzés megkönnyítése érdekében a piacon már sok olyan könyv található, amely receptekkel rendelkezik olyan ételekhez, amelyek szívinfarktusban szenvedő emberek számára hasznosak.