10 étel ment meg a hajhullástól Csak akkor adtam őrült pénzt samponokra és vitaminokra -
A hajhullás egyre több embernél jelentkezik. Nemcsak az idősek, hanem sok fiatal is panaszkodik a haj folyamatos csöpögésére, aminek látszólag nincs egyértelmű oka.
Gyakran hibáztatjuk a géneket, a változó éghajlatot, a rossz minőségű samponokat, a stresszt, a kemény vizet stb.
De azt is elfelejtjük, hogy az egészségtelen étrend miatt hajunk is elveszíti fényét és gyengül, ami óhatatlanul hajhulláshoz vezet. Manapság szinte mindannyian egészségtelen és egyenesen káros ételeket fogyasztunk, amelyek mindent tartalmaznak, csak hasznos tápanyagokat, például vitaminokat és ásványi anyagokat.
Annak érdekében, hogy fényes és legfőképpen egészséges hajunk legyen, egészségesebb étrendet kell betartanunk, beleértve az alábbi ételeket és termékeket is, amelyek jó tulajdonságokkal rendelkeznek a haj növekedéséhez.
A nyers babcsíra gazdag szilíciumban, ásványi anyagban, amelyet testünk más ásványi anyagok és vitaminok felszívására használ. Köztudott, hogy a vitaminok táplálják a hajat és elősegítik az egészséges növekedést. A hajtásokat nyersen, főtt formában kell fogyasztani, mert a hőkezelés során elveszítik szilíciumtartalmuk egy részét.
A gomba gazdag cinkforrás, amely fontos a haj növekedésének és a nedvességmegtartásnak, és ez megvédi a töréstől és a veszteségtől.
A tojás körülbelül 13-25 mikrogramm biotint tartalmaz, egy vízben oldódó vitamint, amely metabolizálja a zsírokat, fehérjéket és komplex szénhidrátokat. A biotin segít erősíteni a hajat és a tüszőket.