Egészséges recept a karácsonyi vacsorához megbánás nélkül - kíváncsi

Tovább Karácsony egy ember akár 5240 kalóriát is fogyaszthat, ebből 190 gramm zsír. A hagyományos ételek azonban nem károsak, a túlevés is veszélyes - figyelmeztették a brit tudósok - idézi a Daily Mail.

Sok kedvenc ételek karácsonyra, mint például a vörösbor, pulyka, étcsokoládé és dió, hasznosak - magyarázzák a londoni King's College tudósai. Néhány közülük csökkenti a rák kockázatát, csökkenti a vérnyomást, javítja a bélflórát.

A diófélék például csökkentik a szívroham és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A Harvard szakemberei szerint nem is töltődnek fel, pedig olyan magas a kalóriatartalom.

vacsorához

vörösbor, pezsgő, étcsokoládé, gyökérnövények és Áfonya csökkenti a vérnyomást, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham és a stroke kockázatát.

A piros bor és a fekete csokoládé polifenolokat tartalmaznak. A gyökérnövények, például a vörös répa felszívja a nitrátokat a talajból, és csökkenti a vérnyomást is.