Az életmód hatása az anyatejre
Az életmód hatása az anyatejre
Az Ön életmódja, beleértve az étrendjét és egyéb tényezőket, befolyásolhatja az anyatejet és így a babáját is. Fontos, hogy minden szoptató anya vigyázzon magára, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson csecsemőiről. Ez magában foglalja az elegendő pihenést és a megfelelő táplálkozást, hogy elegendő energiád legyen a babád gondozására és a betegségek megelőzésére. Néhány nő úgy gondolja, hogy ha beteg, akkor nem szabad szoptatnia. Az olyan leggyakoribb betegségek, mint a megfázás, az influenza vagy a hasmenés, nem terjedhetnek át az anyatejjel. Valójában, ha az anya beteg, az anyatej antitesteket tartalmaz. Ezek az antitestek segítenek a babáját jobban megvédeni ugyanattól a betegségtől. Íme néhány egyéb tényező, amelyek befolyásolják az anyatejet:
Vírusok
Korlátozott számú vírus terjedhet át az anyatejjel. A HIV, az AIDS-et okozó vírus egyike ezeknek. A szeropozitív nőknek nem szabad szoptatniuk. A hepatitis C-ben szenvedő nők az anyatejjel is átvihetik a vírust, de ez nem nagyon biztos. A hepatitis C-ben szenvedő nő mellén lévő vérző vagy fájó mellbimbók veszélyeztetik a babát a vírusfertőzéssel.
Táplálás
A megfelelően táplált szoptató anyák elég jó tejet biztosítanak csecsemőiknek, még akkor is, ha időről időre nem etetik őket rendszeresen. De krónikusan alultáplált nők, akik alacsony vitamin- és ásványianyag-tartalmú ételeket fogyasztanak, és szervezetükben alacsony ezeknek az értékei, bizonyos vitaminokat, különösen az A, D B6 vagy B12, a normálnál kevesebb szintet választanak ki. Ezek az anyák az étrendjük javításával vagy az extra adagolással segíthetnek abban, hogy a tejben lévő vitaminok normalizálódjanak. Javasoljuk, hogy körülbelül 2700 kalóriát vegyen be naponta (kb. 500 kalóriával többet, mint egy nő, aki nem terhes vagy szoptat).
Folyadékok
Sok nő úgy gondolja, hogy rengeteg folyadékot kell inniuk ahhoz, hogy elegendő tej legyen. Ez valójában nem igaz. A szoptató nőnek annyi folyadékot kell fogyasztania, hogy jól hidratált és erős legyen ahhoz, hogy a lehető legjobban vigyázzon a babájára. Szomjas állapotban mindig igyon folyadékot, ez jelzés a testének, hogy folyadékra van szüksége. Könnyedén emlékezhet arra, hogy elegendő folyadékot kell fogyasztania, ha minden alkalommal, amikor szoptatja a babáját, megiszik egy pohár vizet, tejet vagy gyümölcslevet.
Koffein
Sok szoptató anya kíváncsi arra, hogy a koffein milyen hatással lesz a babájukra. A kutatások azt mutatják, hogy a megnövekedett koffeinbevitel irritálja a babát, és megakadályozza, hogy jól aludjon. A mérsékelt koffeinbevitel általában nem okoz problémát a legtöbb szoptatott csecsemő számára.
Allergiák
Néha a csecsemő reakcióba léphet az anya által fogyasztott valamire (például fűszeres ételek, gázokat okozó ételek vagy tejtermékek). Az anya által fogyasztott ételallergia tünetei: hasmenés, kiütés, idegesség, gáz, száraz bőr, zöld széklet nyálkával vagy amikor a baba meghajlítja a lábát és sikít. Ez nem azt jelenti, hogy a baba allergiás az anyatejre. Ha az anya abbahagyja a csecsemőt érintő fogyasztását, a probléma általában magától megszűnik.