Dr. Kim Protasov étrendje - 6. oldal BG-Mamma

Helló kedves lányok,

oldal BG-Mamma

Gyorsan bejövök, csak hogy írjak neked a velem való fogyásról, és holnap beszámolok arról, hogy mit ettem, és folytatom.
Nem fogytam annyit, amennyit úgy éreznék. Remélem helyesen fejeztem ki magam. Röviden - sok centit vesztettem, de nem kilogrammban. Holnap folytatom.

Üdvözlök mindenkit

Megengedem magamnak, hogy adjak egy kis információt a dietetikusoknak, vagy azoknak, akik hamarosan elkezdik a diétát. Turkáltam orosz oldalakon és fórumokon, valamint néhány termék tápértékével kapcsolatban. Úgy van -

Az étrend kifejezetten kimondja, hogy a tejtermékeknek legfeljebb 5% zsírtartalommal kell rendelkezniük, és ha azok magasabbak - minimális mennyiségek, például legfeljebb 30 gramm sajt. Véleményem szerint a magas zsírtartalmú joghurt fogyasztható, de csak akkor, ha ez legfeljebb 100 g adagonként, mert 3 vagy 4,5 g zsírt tartalmaz, de ha 1 csészét eszel - ez 400 g vagy 12 - 18 g zsírból.

A Madjarov világos sárga sajtjában körülbelül 15 g zsír van - 100 g-onként.
Madjarov's Light sajt - kb. 10 g zsír
Túró - 4,5% - nagyon alkalmas az étrendhez