Az éhség érzése, miután már ettünk - egy séma, amely néhány lépéssel foglalkozik

Az éhségérzetet a hipotalamusz vezérli, és akkor váltja ki, amikor a test ételfogyasztásban szenved. De a különböző érzelmi állapotok megzavarhatják ezt a mechanizmust és megzavarhatják a test jelzését. Gyakran előfordul, hogy a folyadék utáni vágyat étkezési vágyként veszik fel - tehát egy pohár víz elfogyasztása helyett egy gofrit vagy egy darab csokoládét eszünk meg.

az éhség érzése

Mindig újra önt és egész nap eszik? Tegyen valamit, mielőtt megtudja, hogy felszedett néhány kilót! Íme a tippjeink.

Az éhség hormonjai

Az elégtelen alvás, a stressz és a diéták közvetlenül befolyásolják az éhségérzethez kapcsolódó egyes hormonok termelését.

Leptin

Fenntartja a zsírszintet és termosztátként hat rájuk. Amikor az elfogyasztott kalóriamennyiség megegyezik az elégetett mennyiséggel, a leptin jeleket küld az agynak, hogy szabályozza az elfogyasztott étel mennyiségét. A diéta során a leptin szintje csökken, és nem képes kommunikálni az agyval.

Ez fokozott éhségérzetet okoz

Ghrelin

Ez a hormon növeli az étvágyat. Szintje étkezés előtt emelkedik, és étkezés után csökken. Kapcsolódik az édes ételek iránti vágyhoz.

Y neuropeptid

A szigorú diéták aktiválják ezt a bélben és a hipotalamuszban termelődő hormont. Magas szintje kontrollálhatatlan étvágyat vált ki a szénhidrátok iránt, és csökkenti a jóllakottság érzését. Ezenkívül képes arra, hogy a kalóriákat izommá irányítsa, vagy zsírokká alakítsa.

---