Az éhes lány étrendje
Lisa Lilien, a tengerentúlról ismert táplálkozási szakértő szerint bárki akár 5 kilogrammot is fogyhat egy hónap alatt, ha az egészségtelen ételeket egészséges alternatívákkal helyettesíti.
Könyvében Az éhes lány étrendje Lilien osztja, hogy az egészséges táplálkozás nagy titka csupán a tészta, az összes tészta és a magas kalóriatartalmú ételek helyettesítése hasznosabb termékekkel.
A szerző azt is kijelenti, hogy a reggelinek, az ebédnek és a vacsorának nagy adagokban kell lennie, hogy megtévessze agyunkat, jóllakottság érzetét keltve. Maga Lisa is átesett ezen a diétán, és biztosítja annak hatékonyságát.
Reggeli receptek:
Gyümölcssaláta - egy nagy tálban keverj össze egy vödör joghurtot 2 őszibarackkal és 2 mangóval. Hozzáadnak még 50 gramm zabkorpát és 50 gramm sült pisztáciát;
3 tojásfehérjéből, 1 tojássárgájából, 100 gramm apróra vágott cukkini, 50 gramm főtt kukorica és 50 gramm főtt borsóból készült omlett;