Az egészséges táplálkozáshoz szükséges tiszta termékek listája
Ha egészségesen szeretnél étkezni, tudnod kell, hogy mely termékek a legtisztábbak. Bár az üzletekben szinte minden csomag azt állítja, hogy a termék a legjobb, a leghasznosabb és a legtisztább, jó előre elkészíteni a listát, és napi menüjében tisztább termékeket használni.
Kínálunk egy példa listát, és kezdhet 3-4 dolgot, és minden héten hozzáadhat újat. Ez segít a piac, valamint a heti menü megtervezésében is. További előny, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a megvásárolt ételből, és addig nem dobja el a termékeket, és nem felejti el őket, amíg el nem kezd rothadni a hűtőszekrényben vagy a szekrényben.
A zöldségek közül mindig válassza a szezonálisakat, valamint a helyben termelteket. Jó támogatni a kistermelőket és a gazdaságokat. Most van a brokkoli, a karfiol, az édesburgonya, a sütőtök, az avokádó, a sárgarépa szezonja. Hozzáadjuk a vásárlásokhoz és a vörös répához, a fokhagymához, a póréhagymához, az avokádóhoz, a salátához és a spenóthoz. Kész!
A gyümölcsök közül a legtisztább és leghasznosabb a bogyós gyümölcsök n - málna, szeder, áfonya. Fagyasztottak is, ha éppen nincsenek szezonban. Előre láthatólag a nyártól lefagyhat az őszi-téli szezonra. Add hozzá a listához a banánt és a citromot, valamint kétféle szezonális gyümölcsöt, például a körtét.