Az egészséges szívért - mit együnk

Kiderült, hogy a szívtabletták alternatíváját a boltok polcain értékesítik.

egészséges szívért

Hal, gyümölcs, paradicsom és uborka saláta és olívaolaj, fokhagyma, vörösbor, mandula és étcsokoládé alkotórészei ennek a "polydietnek", amellyel 75% -kal csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, különösen, ha 50 év felett van.
Holland tudósok a közelmúltban ismertették a fő élelmiszerekkel kapcsolatos kutatásaikat, és szerintük ez a 6 élelmiszer segít a legjobban a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
A vörösbor 32% -kal csökkenti az érbetegségek kockázatát, de ha naponta csak egy pohárral iszik.
A csokoládé, mint a gyümölcsök és zöldségek, csökkenti a vérnyomást.
A halak 14% -kal csökkentik a szívroham kockázatát, ha hetente kétszer fogyasztják őket.
A fokhagyma és a mandula csökkenti a koleszterinszintet.
Ezeket a százalékokat 5200 ember felmérése alapján számolják ki, közel fél évszázad alatt.

A szakértők a diétát nemcsak azért ajánlják, mert hasznos, hanem viszonylag olcsó is. Vannak azonban néhány mellékhatása - fontolja meg a fokhagyma fogyasztását, ha romantikus vacsorára indul, és vezetés közben borivás közben.