Az egészség már a fogantatás előtt megkezdődik - Gyerekkonyha varázsló
A terhesség megtervezésekor fontos, hogy a nő változtasson az életmódján, hogy elkerülje a terhesség alatti számos kockázatot és szövődményt. Ez magában foglalja az egészséges étrendet, a rendszeres testmozgást és a sportot, amely befolyásolja a hormonális egyensúlyhiányt, például a pajzsmirigy túlműködését stb.
Ez minden fogamzóképes korú nőre igaz, mivel a megelőzés és az egészségügyi ellátás már a terhesség előtt is fontos, és sok nő teherbe esik anélkül, hogy ezt megtervezné. A rendszeres testmozgás fontos a normális testsúly fenntartásához, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend pedig elősegíti az anya és a magzat egészségét a fogantatás előtt.
Minden fogamzóképes nőnek tanácsot kell kapnia étrendjének és életmódjának optimalizálásához, a dohányzásról való leszokáshoz és a testmozgáshoz. Habár a kismama számára elegendő a kiegyensúlyozott táplálkozási tanácsok betartása, amelyek általában érvényesek, bizonyos anyagokra sajátos igényei vannak, valamint kerülni kell az olyan szokásokat, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás.
A terhességi szövődmények és az idegcsőhibák kockázatának elkerülése érdekében a fogamzóképes nőknek ajánlott a terhesség előtt elkezdeni a B9-vitamin - folát szedését.
Az embrió és a magzat fejlődésének alapja a fogantatás előtt van lefektetve, és a terhesség egészében az étrend és az életmód megválasztásától függ. Ez az egészség és a betegség kialakulásának eredete vagy az anyagcsere programozásának hipotézise.