Az alvás fontosabb, mint az egészséges táplálkozás?
Mit mond az orvostudomány?
A modern ember mindennapi életét az elegendő alvás hiánya jellemzi. A munka, az elkötelezettség, a család, a gyerekek, minden, ami kíséri a napunkat, lerövidíti az alvásra maradt időt.
A késői lefekvés és a koránkelés, a rohanás és a stressz felhalmozódása csak néhány az egészségügyi hibák közül, amelyeket sokan elkövetnek. Hozzátéve számukra a mozgásszegény életmódot, az egészségtelen étkezést és a hosszan tartó ülést és állást, nem csodálkozhatunk azon, hogy honnan származnak a betegségek.
Az elmúlt évtizedekben az alvás mechanizmusainak orvosi kutatásai azt mutatták, hogy a napi feladatok elvégzéséhez és a modern életmódban rejlő hatalmas stressz kezeléséhez szilárd éjszakai alvásra van szükség.
A Harvard kutatóinak tanulmánya szerint az alvás az egészség három fő pillérének egyike, az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás mellett, hangsúlyt fektetve az alvásra.
A tudósok megállapították, hogy az alvás a jó egészség kritikus elemének státuszát szerzi meg. Vagyis elegendő egészséges alvás nélkül az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra irányuló erőfeszítések nem adnák meg a kívánt eredményt.