Az alkohol 5 rejtett előnye
A jó egészség pillérei: egészséges ételek, testmozgás és eper daiquiri.
Gondolod, hogy a harmadik támogatás egészségtelenül remeg? Kiderült, hogy ez nem olyan abszurd, mint gondolnád.
A legújabb orvosi kutatások egyik általános megállapítása, hogy a mérsékelt javíthatja az egészséget és meghosszabbíthatja az életet. Vagy az, hogy nincs hatása a halálozás fő okaira - mondja Eric Rim, a Harvard Közegészségügyi Iskola epidemiológiai és táplálkozási professzora. Erre a következtetésre van szükség, miután összehasonlították az étrend és az elhízás, a cukorbetegség, a szívroham kockázata közötti kapcsolatról szóló különféle tanulmányok eredményeit. A tudós 15 éve tanulmányozza az alkohol egészségre gyakorolt hatását. És arra a következtetésre jut, hogy egy pohár könnyű alkohol hetente többször segíthet a szívben, serkentheti az értelmet, és még a derék körüli zsír is megolvadhat.
Mielőtt azonban leülne az üveghez az újonnan felfedezett alibivel - „kezelésre”, ne feledje, hogy a mértékletesség az előnyök kulcsa. Ez legfeljebb egy italt jelent
nőknél naponta, férfiaknál legfeljebb kettő. Öt jó ok a pohár öntésére a "Liv Strong" szakkiadást sorolja fel, hangsúlyozva, hogy a részegség növeli a betegségek és az idő előtti halálozás kockázatát. És hogy a nők gyorsabban részegek a hormonális sajátosságok miatt, mivel másképp dolgozzák fel az alkoholt, mint a férfiak.
1. Elixír a szív egészségére
A vörösbort régóta az istenek ajándékának tekintik, amely segít a szívnek pihenés nélkül végezni munkáját. A szívbetegségek kockázata 25 és 40% között korlátozható a Harvard Közegészségügyi Iskola által összehasonlított 100 különböző vizsgálat eredményei alapján.
A védekezési mechanizmus részben annak köszönhető, hogy az alkohol pozitív hatással van a vér jó (HDL) koleszterinjére. Ennek az anyagnak a nagyobb mennyisége csökkenti a lepedékképződés kockázatát, és ezáltal a szívroham valószínűségét. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy csökkenti a rossz (LDL) koleszterint - az artériák szűkületének a bűnösét. Az intenzív vörös színű borok ezt a munkát a leglelkiismeretesebben végzik. A magyarázat az, hogy ezek több antioxidánst tartalmaznak, mint bármely más alkoholos ital. Csak feltétlenül helyezze vissza a kupakot az üveg nyakába legkésőbb a második pohár után.
Valójában a szív egészségét mindenféle alkohol - bor, sör, koncentrátumok - jól befolyásolják, mindaddig, amíg mérsékelten vannak, Róma professzor meggyőzte a különböző országokban végzett 34 tanulmány eredményeit.
És az adatok meglepően azonosak az egész világon. Nem fogja meghaladni a hasznos dózist, ha az adott típushoz tartozó szabványos poharakhoz ragaszkodik - ezek méretezése úgy történik, hogy ésszerű mennyiségű alkoholt tartalmazzanak - magyarázza a tudós.
2. Egyezés az anyagcserére
Felejtsd el a sörhas ismertségét - fukar adagokban az ital segíthet a túlsúly elleni küzdelemben. Egy 13 éves, közel 20 000 középkorú nő részvételével végzett vizsgálat során kiderült, hogy azok a résztvevők, akik heti 3-4 csészében engednek meg maguknak, kevésbé híznak, mint az extrém tartózkodók. Emellett Lu Wang tanulmányvezető szerint azok a nők, akik mértékkel ittak, általában kevesebbet ettek. A legnyilvánvalóbb különbség az édesség mennyisége volt, amelyet a két csoport képviselői ettek.