Az alga moszata segít egyensúlyban tartani a hormonokat és fogyni
Nézze meg, hogyan segíthet a moszat moszat valójában a fogyásban és a hormonok egyensúlyában. Az algák egészségügyi előnyei.
Hogyan együnk több moszatot?
A moszat alga az óceán sekély vizében nő (az algaerdőknek nevezett területeken), egészen pontosan akár 75 méteres magasságig is eljuthat. Körülbelül 30 különböző fajtája van ennek az ősi algának, a leggyakoribb óriási algáknak, a bongo moszatnak és a kombu-nak - amelyek a japán ételek 21% -át teszik ki, és amelyek várhatóan az átlagos várható élettartamuk okozói.
Most mindannyiunknak el kell ismernie ennek a hatalmas tengeri növénynek számos egészségügyi előnyét, rákellenes tulajdonságai és a hormonok egyensúlyában játszott szerepe miatt.
A moszat alga egészségügyi előnyei.
Ezek a táplálkozási előnyök meg fogják győzni, hogy több algát fogyasszon.
A moszat nemcsak alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étel. Egyes tanulmányok szerint az algák erősen befolyásolhatják a fogyást és az elhízást, bár nincsenek következetes megállapítások. Az algákban található természetes alginát zsírblokkként működik, megakadályozva a zsír felszívódását a bélben, emellett fantasztikus vitamin- és tápanyagforrás, többek között:
- K-vitamin;
- A-vitamin;
- kalcium;
- Vas;
- magnézium.
De ami igazán megkülönbözteti ezt a tenger gyümölcseit tartalmazó szuperételeket, az a jódtartalma. Valójában ez az egyik legjobb természetes jódforrás, amely kiegyensúlyozó képességeivel szuperhőssé teszi.
Az ásványi jód döntő szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok termelésében, az anyagcsere kezelésében és a női test támogatásában az egészséges terhesség érdekében. Másrészt ennek a létfontosságú ásványi anyagnak a hiánya szerepet játszhat olyan betegségekben és rendellenességekben, mint a policisztás petefészek-betegség, a prosztata rendellenességei, a pajzsmirigybetegségek, az autoimmun betegségek és még a cukorbetegség is. Mivel az étrend az emberi test kizárólagos jódtartalmának forrása, fontos figyelni az ebben az ásványi anyagban található ételekre.
A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a moszat alga erőteljes rákellenes képességekkel rendelkezik, különösen az emlőrák és a vastagbélrák ellen. Magas antioxidáns-szintje nemcsak a szabad gyökök ellen küzd, hanem segíthet a cukorbetegségben szenvedőknek és erőteljes gyulladáscsökkentőként hat.
Számos kreatív módszer a tengeri moszat fogyasztására.
Természetesen a moszat alga remek alga salátát készít, és jól passzol a sushihoz - és itt megkapja az omega-3-at. De valójában még sok más lehetőség van arra, hogy az étrendbe belefoglaljon egy egészséges hínáradagot.
Szerezd meg a tésztát alacsony szénhidráttartalmú stílusban
A moszat tészta finom, és könnyen megtalálható az élelmiszerboltokban, valamint az olyan egészséges élelmiszerboltokban, mint a Whole Foods, vagy online vásárolható az Amazon-on. Próbálja meg kicserélni a tésztáját ezzel az alacsony szénhidráttartalmú alternatívával, vagy használja fel őket egy finom moszatos saláta elkészítéséhez.
Recept tacókhoz moszattal és salsa szósszal