Az alapvető tiszta étrend és testmozgás segített az embernek 75 font izomgyarapodásban

• Stephen Chase "dühös fiúként" nőtt fel, mielőtt elhagyta az iskolát.
• Egy rossz szünet után egészségtelen szokások alakultak ki, és csak 135 kilogrammot nyomott. Hét év alatt kezdett tisztán enni és 75 kilót tornázni.

Amikor Stephen Chase elvégezte a középiskolát, csak 135 fontot nyomott. Tudta, hogy ez nem egészséges, de még a testi egészségével is nehéz volt megbirkóznia. Úgy érezte, hogy lesoványodott teste meglehetősen rossz elválás eredménye, és mind fizikai, mind szellemi küzdelme miatt szemétnek érezte magát, és semmi motivációja nem volt semmire.

"A depresszió valóban megbosszulta magát, és elég sötét gondolatokra gondoltam" - mondta Chase (26), aki a kiberbiztonság értékesítésével foglalkozik a Dallas-Fort Worth Health területén. "És valamiért egy nap csak kattantunk, hogy valamit változtatnom kell, különben valami rossz történik."

De Chase nem mindig alulsúlyos. Amikor középiskolába ment, önállóan meghatározta a "kövér gyerekeket". Egy évvel fiatalabb volt társainál, csak 1 éves

De nem lesz sokáig "ügyetlen". "Szerencsére kaptam egy autómosó munkát a junior korom előtt nyáron, és sok időt töltöttem a szabadban izzadva" - mondja Chase 45 kilót fogyott, de az inga túlságosan elmozdult a másik irányba, így közömbös és fáradt volt, mert olyan tálca volt. Trennu A döntés a hirtelen és egyszerű változásról: Felszabadult a szabadnapján, és rájött, hogy más akar lenni. Eldobta minden ócska ételét, és megtöltötte magát egészségesnek véltével: tilápia, csirke, pulyka, zöld zöldségek, barna rizs és édesburgonya. Elment az edzőterembe, és heti öt-hat napon dolgozni kezdett, hogy élete végéig megszabaduljon a különválástól.

---