Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet nem szabad 6 hónapnál tovább tartani

Egy új tanulmány kimutatta, hogy az étlapunkon a szénhidrát hiánya hatékonyabb megoldás a fogyáshoz, mint a benne lévő zsír korlátozása - írja a "Daily Mail".

Másrészt az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem ajánlott 6 hónapnál tovább, mert ezen időszak után az anyagcserénk lelassul. A tanulmány olyan embereken alapul, akik fél évig kerülik az ilyen típusú ételeket.

Eredményeik vitathatatlanok, de a 6 hónapos küszöb túllépése után a hatás kezd eltűnni, és az étrend megszűnik különbözni másokétól. Ez a leggyorsabb megoldás a súlycsökkentéshez, de hosszú távon súlyos következményekkel járhat.

A teljes elemzés után összefüggést találtak a szénhidrátok csökkenése és a túlzott húsfogyasztás között. A jövőben mindkettő növelheti a rák kockázatát, vagy korábbi halálhoz vezethet a megnövekedett vérnyomás, a glükóz és a koleszterin miatt.

A szakértők azt tanácsolják, hogy valódi ételeket válasszanak, és kerüljék az olyan feldolgozásokat, mint a szalonna, kolbász, sonka. Az ilyen típusú étrend széles körű használata ellenére a szakirodalom nem elegendő.

Az orvosok tanácsot adnak ilyesmi előtt, mindenkinek előzetesen konzultálnia kell egy szakemberrel, és diétáját az egyéni mutatókhoz kell igazítania.

---