Az alacsony kalóriatartalom megszokása Archívum - Fórumok

Honnan tudhatja, hogy az étel mennyire emészthető, hogy ilyen pontosságra számítson a kalóriákban? Még a kalóriakiadást sem tudja kiszámolni.

Általában nem szeretem ezt a kalória-elméletet. Engem nem ez irányít, és nem hiszem, hogy követni kellene. Edzőmmel készítettünk egy kísérletet, és az eredmények olyanok voltak, hogy az elmélet téves volt.

Nem tudom mi az étrended, így további véleményt tudok adni az anyagcserédről, a lassú fordulatokról stb.

Dukan-on vagyok - 5 napos fehérjét 5 napos zöldséges fehérjével váltakozom. A fizikai aktivitásomat illetően eddig következetlen voltam, de körülbelül 10 napig megpróbálok szigorú lenni - aerobik vagy Tae-bo (30 perc) + pilates a hasi területre (20 perc) és legalább 20 perc ritmikus tánc . Tudom, hogy kicsi, de ebben a szakaszban nincs erőm többre. A testem nyugodt, és nagyon szeretnék megfeszülni. Nem tudom pontosan, mi a helyes megoldás. Ami az elméletet illeti - nem állítom, hogy igaz, még abban is reménykedtem, hogy nem az volt, logikátlannak tűnik számomra -, tehát ha a test képes kevesebb kalóriát elégetni egy cselekvéshez, akkor nem csak extrém körülmények között ".: tekercs:

Szia Barbie!
Nos, van értelme, ha kevesebb kalóriát eszel és kevesebbet égetsz el.: lol:
A szervezet a szabálytalan étkezés és a kiegyensúlyozatlan étrend során felhalmozódik tartalékként - egész életemben nem ettem reggelit vagy ebédet - addig hajtottam kávézni, amíg 100 kg-ot nem hízok.
36 évesen kellett észhez térnem.
Szerintem a harmadik szakasz annyira fontos, mert fokozatosan több kalóriát és szénhidrátot vezet be.
Nem száll fel, ha a szabályok szerint hajtja.

Ó, még mindig a 2. fázisban vagyok. Szükségem van 6 gyűrűre: lol: Egyébként egyértelmű a harmadik - szigorú leszek. rossz egyébként - a fázis rendkívül fontos, és tudom;)

Nos, az embernek felébresztenie kell az energiát, és többet kell mozognia. Ha nincs erőnk, akkor az egész rezsimben hibái vannak: étel, mozgás, alvás, mentális állapot és. (Hiányozni fog az utolsó):)

Röviden: a fogyás megfelelő menüvel (állandó étkezés, nem fogyókúra) és testmozgással történik. Az étlapjának meg kell adnia a szükséges anyagokat a testnek, és nem okozhat stresszt a PD, 90 és a test hasonló gúnyaival. Többször kérdeztem a fórumban, hogy "hogyan működik ez a diéta úgy, hogy a test lefogyjon", senki sem válaszolt. Miután elolvastam az egész étrendet, megfogtam a fejem.