10 dolog, ami megakadályozza a fogyást-Egészség és szépség-Anyukának
Néhány szerencsés nő szinte azonnal a születése után fogy a terhesség alatt, de a valóságban a legtöbben hónapokig vagy akár évekig küzdenek vele.
Sok oka van annak, hogy nem férünk be a régi farmerünkbe, és a sok új elkötelezettség és prioritás, valamint a hormonális és anyagcsere-rendellenességek miatt a megjelenés gondatlansága lehet. Leggyakrabban azonban a kudarc az étrendünkkel kapcsolatos napi hibáinkban gyökerezik, annak ellenére, hogy fogyni vágyunk. Akkor miért a fenébe nem tudunk megszabadulni a terhesség üres 5-6 (vagy több) gyűrűjétől? A következő 10 ok közül egy vagy több lehet a kulcs e kétségbeesett kérdés megválaszolásához.
1. Túlevünk. egészséges ételek
A dióféléket, avokádót, teljes kiőrlésű spagettit, olívaolajat, étcsokoládét a táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek természetesnek és rendkívül hasznosnak ismerik el. Ne felejtse el azonban, hogy ezek is elég magas kalóriatartalmúak, és vigyázzon azokkal a mennyiségekkel, amelyekben elfogyasztja őket.
2. Nem reggelizünk
Első ránézésre a reggeli kihagyása nagyon egyszerű módnak tűnik a nap folyamán az élelem csökkentésére - amúgy sem vagyunk annyira éhesek reggel, mint délig várni! A valóságban azonban a tested ezt éhségjelzésként érzékeli, és még féltékenyebben tárolja a felhalmozódott zsírt, "sötét napokra" tartva. Fogd ezt így - a reggeli erősen elindítja az anyagcserédet, és tovább égsz.
3. Jól eszünk
Az "egyél valamit gyorsan" kifejezés az elmúlt egy-két generáció mottójává vált. Nem véletlen, hogy a gyorsétteremláncok ilyen fordulatot tesznek. Ne gondold azonban, hogy a gyalogos étkezés időt, pénzt vagy kalóriát spórol. éppen ellenkezőleg! hogy jelenleg nem eszel, hanem csak eszel, sokkal többet tudsz nyelni, mintha békében ülnél le enni.
4. Nem alszunk eleget
Ha kisgyereked van, teljesen normális, ha hiányzik az alvás. Mindazonáltal mindent meg kell tennie legalább időről időre, hogy az egészségéhez és szépségéhez szükséges 7 órás folyamatos alvást megtegye. Nem számít, ha úgy csinálod, hogy felváltva cseréled a párodat, hogy éjjel felváltva járj, vagy más segítőket vonsz be a baba nevelésébe. Fontos, hogy kellően kipihent és energikus legyen, hogy testének ne kelljen az evéssel kompenzálnia a kimerültséget. Ezenkívül a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik éjjel lényegesen kevesebb, mint hét órát alszanak, gyakran híznak. A magyarázat az, hogy az alváshiány fokozza az étvágygerjesztő hormonok szintjét.