Vásárlás a gyógyszertárban lenmag - fogyás és - Női magazin
A lenmag az anyatermészet egyfajta multivitaminja. Kis mennyiségben sok, az emberi test számára szükséges anyagot tartalmaznak.
Itt van Ön és rost, valamint szuper hasznos omega-3 zsírsavak, kálium, magnézium, cink, réz, szelén - mindezt egy palackban. Minden, ami az egészséghez és a fogyáshoz szükséges.
A lenmagokat megtisztítják
Összesen három teáskanál lenmag tartalmazza a rostban lévő napi mennyiség felét (25 g/nap), ami a magok tömegének legfeljebb 25% -a. A gyomorban a cellulóz felszívja a vizet, növeli annak térfogatát (akár ötször) és felgyorsítja a jóllakottság felhalmozódását. Az emésztőrendszerbe kerülve a cellulóz gélszerű anyaggá válik, és segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól, a koleszterintől és más "szeméttől".
Ne feledje azonban, hogy rostban gazdag termékek fogyasztásakor fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon, ideális esetben tiszta vizet. Legalább nyolc pohár. Először is segít elkerülni a székrekedést. Másodszor, a tisztítás és a fogyás folyamata a lehető legsimább lesz, mellékhatások nélkül - fejfájás és mások.
Hasznos a bőr számára Omega-3 zsírsavak
Lenmag, dió, hal - ezek a termékek az omega-3 zsírsavak fő forrásai, így jót tesznek a bőrnek és az egészségnek. Étrendünk ideális lehet a kalóriákhoz, valamint a fehérje, zsír és szénhidrátok arányához. Ha azonban ez nem elegendő a fent említett tápanyagokhoz, akkor is érezzük a belső éhséget, és mágnesként kivesszük a hűtőszekrényben. Ez olyan, mint a terhes nők elsöprő késztetése a kalciumhiányos iskolai kréta fogyasztására.
Jó hír, hogy a lenmag az egyik legjobb omega-3 zsírsavforrás. Egy evőkanál termék legfeljebb 1500 mg ilyen anyagot tartalmaz, ami átlagosan háromszor több, mint a halolajban.