Egészséges nyári mítoszok, amelyek meglepnek
A napsugarak, a nyilvános uszodák, az időjárás veszélyei és a kis vérszívó rovarok egyike azoknak a nyári élményeknek, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak számunkra. Ez az a szezon is, amikor sok embert motivál a fogyás, mert úgy gondolja, hogy a meleg időjárás miatt könnyebb lesz. De vajon mindez igaz?.
Íme néhány régi mítosz a nyárról, amelyet el kell oszlatnunk.
Mindig viseljen fényvédőt
Tudja, hogy "fényvédőt kell alkalmazni" akkor is, ha éppen nem a tengerparton tartózkodik. Ez igaz, de részben azért, mert egy kis nap jó neked, mivel segít a szervezetnek D-vitaminhoz jutni.
A szoláriumok biztonságosak
Dr. Elizabeth Hale bőrgyógyász szerint testüket is ultraibolya sugárzásnak teszik ki. "Még 35 éves kora előtt 75 százalékkal növeli a bőrrák kialakulásának esélyét. Minden foglalkozással további 20% -kal növeli" - tette hozzá.
Több kalóriát éget el, amikor meleg van
Akár meleg, akár hideg van, a testnek azon kell dolgoznia, hogy állandó hőmérsékletet tartson. Ha túl meleg van, izzad, ami a test védő reakciója. Még akkor is, ha több kalóriát égetünk el, gyorsabban elfáradunk, ami kevesebb mozgást eredményez. Végül is a test nem éget jelentősen több kalóriát.
Legalább egy órát kell edzenünk a fogyáshoz
Nem kell sokáig edzeni, különösen akkor, ha kint meleg van, és megnő a hőguta kockázata - mondja Dr. Wells. "A testmozgás valódi előnyei a 15-20. Percben kezdenek kialakulni" - tette hozzá. Szerinte nagyon következetesnek kell lennünk. Minden nap 15 perc séta akár 40% -kal csökkenti az emlőrák és a vastagbélrák kockázatát.