Az aerob edzés előnyei a gyermekek számára - Szülők számára - Tippek
A bulgáriai gyermekek körében az elhízás növekedésének tendenciája riasztó. A 7 és 18 év közötti diákok több mint 30% -a túlsúlyos vagy elhízott. Közülük soknak magas a koleszterinszintje és magas a vérnyomása.
Ezen okok miatt jó nekik bármilyen formában részt venniük fizikailag feladatok, hogy a jövőben elkerüljék az ülő életmód áldozatává válását.
Az aerob testmozgás nagyban segíti őket abban, hogy aktív és egészséges életmódot folytassanak, ami szintén hozzájárul az önbecsülés és az önbizalom növeléséhez. Az aerob testmozgás az a testmozgás, amelynek eredményeként a szív és a tüdő keményebben dolgozik, mint nyugalmi állapotban. Szekvenciálisan végrehajtva a test nagymértékben javítja a sejtek oxigénküldésének képességét.
E gyakorlatok másik előnye a jó fizikai aktivitás mellett az a tény, hogy segítenek a gyermekeknek az órákra koncentrálni és jelentősen javítják memóriájukat. Ennek eredményeként a gyerekek hajlandóbbak részt venni a tanórán kívüli tevékenységekben.
Példák:
Számos egyéni és csoportos aerobik tevékenység közül választhatnak a gyerekek. Néhány a legtöbb közül- népszerű a következők: futás, úszás, futball, tenisz, kosárlabda, aerobic, kerékpározás, sífutás, tánc vagy gyors séta. Bármilyen döntést is hoznak, ez segít megőrizni a jövőre való alkalmasságukat.
Az alábbiakban bemutatjuk az aerob testgyakorlás hosszú távú előnyeit a gyermekek számára:
Fizikai előnyök