Az 5. mód 2 számos előnnyel jár - hogyan lehet vele lassabban fogyni és öregedni

számos

Ez a mód egy viszonylag könnyű folyamatot követ, amely lehetővé teszi, hogy a szokásos módon étkezzen a hét öt napján, miközben a másik kettőn túl böjtöl.

Az alternatív napi étrendhez, valamint a szupermodellek és hollywoodi hírességek által preferált 80:20 étrendekhez hasonlóan az 5: 2-es terv szerint a legkönnyebb böjtölési mód a szokásos életmódhoz való alkalmazkodás.

Két (nem egymást követő) napon ajánlott nőknek csak 500, férfiaknak 600 kalóriát fogyasztani.
Bár fontos, hogy más napokon ne fogyasszon túl sokat, amikor a rendszeres étkezés folytatódik, akár magas zsírtartalmú ételeket is fogyaszthat.

A BBC Horizon Eat, Fast and Live Longer című dokumentumfilmjének köszönhetően a diéta most először kerül be a főbb élelmiszerekbe. Ebben Dr. Michael Mosley egészségügyi újságíró elfogadja az étrend 5: 2 dobott kesztyűjét.

A legnyilvánvalóbb hátrány az, hogy ha gyors, a kalória-korlátozás egy maroknyi gyümölcsöt és zöldséget jelent, valamint néhány tojást és sonkát a nap eltöltésére.