Csíkos ayran diéta - hogyan lehet éhezés nélkül fogyni

Ahogy Hedwig Rutkowska lengyel író találóan megjegyezte: "Diéta - éhségsztrájk az előző súlygyarapodás során". Szomorú bevallani, ebben van némi igazság. Nincs időd, örülünk, hogy - ó, csoda! - Könnyen szálljon be egy régi ruhába. de nincs időd megosztani a "varázslat" receptjét egy barátommal - menni, nem bánom! . A gyűlölt font irigylésre méltó kitartással kezd visszatérni "otthoni" helyére. Tehát van-e mód kijutni ebből a csatagyőztesből? Természetesen van. A legfontosabb dolog - megérteni, mi a probléma. Mi történik a diéta alatt?

A szokásos "üzemanyagtól" nélkülözve, boldogtalanul és éhesen testünk kiegyenlíteni vágyik. És amint ennek az időszaknak lejár a kemény önmegtartóztatás, azonnal él ezzel a lehetőséggel. Akkor az volt, hogy megadjuk magunkat! Gyakran még a szokásosnál is többet kapunk. És tegye meg minden megbánás nélkül - meg kell jutalmaznia magát kedvenc étele és nélkülözése miatt! Csak egy kis pitét gondolok róla. Mi ez? Súlya csak néhány gramm. Ezen a ponton van, és "ragaszkodjon" az összes olyan gondosan leesett súlyhoz. és igen, még ólommal "barátok" is. Ezért a legtöbb étrend, ha a kívánt eredményt elérjük, nem hosszú. Csíkos kefir diéta - más megközelítés.

Nos, miért joghurt - érthető. Valószínűleg nem olyan ember, akiről még nem hallottál volna. Mindez az igazság. Előnyös tulajdonságainak köszönhetően ez a termék rengeteg lehetséges megelőző és javító egészséges táplálkozás része. Megtisztítja testét a méreganyagoktól, nátriumsóktól, méreganyagoktól és felesleges folyadéktól, normalizálja az anyagcserét és a bélműködést, erősíti az immunrendszert. És ami a legfontosabb - a tejsavbaktériumok bejutnak a szerkezetébe, gátolják a patogén bélflóra növekedését és megakadályozzák a rothadást. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egyes orvosok komolyan hiszik, hogy ennek a terméknek fiatalító hatása van, és az időskori gyógymódnak nevezik.

Mi a "csíkos" étrend?

Miért a diéta neve ayran - színes? Honnan származik? Nagyon egyszerű. Szükség van a munka - "kefir" - napok felváltására a szokásos étellel. Az egyik nap - joghurt, a második - a szokásos étrend. Így kiderül egyfajta szalag. Egyébként az alacsony zsírtartalmú joghurtot bármilyen étrendhez ajánlják. A legjobb az egészben - egy százalék. Tehát a böjt napokon megengedheti magának:

1, 5-2 liter joghurt;
zöld tea;
víz, gáz nélkül;
egy zöld alma.

A kefir jobb 5-7 adagot inni. Víz - minél gyakrabban és annál jobb, annál jobb. Ha a víz elérte a torkot, zöld teát főzhet. Természetesen ne adjon hozzá cukrot. Apple - egy kis kényeztetés. Csak akkor egyél, ha úgy gondolod, hogy nagyon-nagyon akarod. És jobb megtenni nélküle. Ez napjainkban a régi test éget zsírlerakódásokat.

A hétköznapokon tartsa be magát a szokásos menüjéhez. Természetesen, ha szeretné a diéta hatását, "gyorsabban megnyilvánul", akkor nem szabad "támaszkodnia" süteményekre, kekszekre, süteményekre és sült krumplikra. Igen, és az alkoholt el kell hagyni. Próbáljon kis adagokat enni és fokozatosan. De nincsenek szigorú tilalmak - és ha valamit nagyon szeretett volna, könnyen megengedheti magának, és nem gyötri a megbánás. Végül is nem törik össze!

Milyen csíkos étrend különbözik a többitől? Az a tény, hogy megtéveszti a testet, és megtöri az „ördögi kört”: - „Ujjongás.” Nehéz önmegtartóztatási időszak. Ezért nem történik interferencia. Természetesen a fogyás lassabb lesz, mint a szilárd ételeknél. De ily módon, anélkül, hogy kimerítené az éhségsztrájkot, mérsékelten edzi a gyomrot a táplálkozásban. Ezért az elveszített súly nem tér vissza.

"Haladó" csíkos étrend

Ez az opció sokkal merevebb, és jelentős korlátozásokkal jár. Kipróbálhatja, miután teljesen elsajátította a normál csíkos étrendet. "Ül" a diéta nem lehet több, mint két hét. A menü "kefir" napok megegyeznek az előző verzióval - joghurt és víz gáz nélkül. De másnap - sokkal rosszabb. Számolni kell a kalóriákkal, és gondoskodni kell arról, hogy számuk ne haladja meg a napi 1500-at. És nem lehet több.